🌿 النعناع: الفوائد والوصفات الطبيعية
✅ أولاً: الفوائد الصحية للنعناع
يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي
النعناع يحتوي على مركبات مثل المينثول، التي تعمل على تهدئة عضلات المعدة والأمعاء، وتقلل من التقلصات والغازات.
👉 مثالي لمرضى القولون العصبي.
يعالج رائحة الفم الكريهة
النعناع من أشهر الأعشاب المنعشة للفم، ويستخدم في معجون الأسنان وغسول الفم لأنه يقتل البكتيريا ويحسن رائحة النفس.
مفيد للحلق ومضاد للبرد والاحتقان
البخار المنبعث من شاي النعناع يساعد في فتح الممرات الأنفية، وتخفيف السعال واحتقان الصدر.
مهدئ للأعصاب ومحسن للمزاج
رائحته العطرية تقلل التوتر والقلق، ويمكن استنشاق زيته أو شربه كشاي لتحسين الحالة النفسية.
يخفف الصداع وآلام العضلات
زيت النعناع الموضعي يُستخدم على الجبهة أو الرقبة لتقليل الصداع النصفي وآلام العضلات.
يساعد على خسارة الوزن
شاي النعناع خالٍ من السعرات ويساعد في كبح الشهية وتحسين الهضم، مما يجعله مناسبًا للرجيم.
يحسّن التركيز والانتباه
استنشاق رائحة النعناع قد يحفز النشاط العقلي ويحسن الأداء المعرفي والتركيز.
🍵 وصفات طبيعية بالنعناع
شاي النعناع الدافئ للهضم والمناعة
المكونات:
كوب ماء ساخن
ملعقة نعناع طازج أو مجفف
شريحة ليمون
ملعقة عسل (اختياري)
الطريقة:
يُغلى الماء، ثم تُضاف أوراق النعناع ويُترك 5 دقائق.
يُصفّى ويُضاف الليمون والعسل.
يُشرب بعد الوجبات أو قبل النوم.
عصير النعناع بالليمون للانتعاش
المكونات:
كوب ماء بارد
عصير نصف ليمونة
ملعقة صغيرة سكر أو عسل
5 أوراق نعناع طازجة
مكعبات ثلج
الطريقة:
اخلط كل المكونات في الخلاط.
يُصفى ويُشرب فورًا.
يُنعش ويبرد الجسم، ممتاز في الصيف.
بخار النعناع للبرد والزكام
المكونات:
وعاء ماء ساخن
حفنة نعناع
منشفة
الطريقة:
يُوضع النعناع في الماء المغلي.
غطّ رأسك بمنشفة واستنشق البخار لمدة 5-10 دقائق.
يفتح الأنف ويخفف الاحتقان.
ماسك النعناع للبشرة الدهنية وحب الشباب
المكونات:
10 أوراق نعناع مطحونة
ملعقة عسل
نصف ملعقة عصير ليمون
الطريقة:
اخلط المكونات، وضعها على الوجه لمدة 15 دقيقة.
اغسل بالماء الفاتر.
يُستخدم مرة أسبوعيًا لتنظيف المسام.
زيت النعناع لتسكين الصداع
الطريقة:
ضع نقطتين من زيت النعناع على الجبهة ودلك بلطف.
يمكن أيضًا خلطه مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتقليل التركيز.
⚠️ تنبيهات:
لا يُنصح بالإفراط في استخدام زيت النعناع المركز على الجلد دون تخفيف.
النعناع قد لا يناسب من يعانون من الارتجاع المريئي لأنه يريح عضلة المريء السفلى.
يجب الحذر عند استخدام النعناع للأطفال الصغار.
0 التعليقات:
إرسال تعليق